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1、你哪条腿是有力腿？有力腿起跑时在前。

2、百米要注意起跑反应，要快，起跑后双腿要侧向扒地加速，身体不能马上直立，要顺着速度的加快逐渐直立，途中跑要注意身体直立（稍前倾），双臂前后45度摆动，手部要放松，不能握拳，大腿要高抬（尽量与地面平行），后蹬要充分，送髋动作明显。

3、冲刺时速度要最快，头部前伸带动身体撞线。

4、注意，百米的摆臂是非常重要的，有力的摆臂是创造好成绩的关键。

5、大概就这么多了，还有就是，百米是前脚掌着地，不是全脚掌着地（这个你应该知道）。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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